auf anfrage individuelle angebote in folgenden sportarten:
 
- skifahren, schneeschuhlaufen, mountainbike, hiken, nordic walking, fitness, gymnastik, 
  stretching, wassersport, fussball

- personal coaching

- mental coaching


winter 2012

- schneeschuhtouren auf anfrage
  1 - 6 personen
  individuelles programm und routen 

 

neue kurse 2012

 
- nordic walking fitness ab april
 
- gymnastik am schönenbodensee juni-juli-august
 
warum nordic walking
 - nordic walking ist ein wirksames ganzkörper training
- durch nordic walking werden nicht nur die beine trainiert, sondern durch bewusst eingesetzte 
  bauch-, brust und armmuskulatur auch diese gekräftigt.
- der rücken, die knie- und fussgelenke werden durch den einsatz der stöcke weniger belastet
- nordic walking ist unabhängig von alter, kondition oder geschlecht, von sport-einsteiger bis
  zum fitness-guru, bis an die grenze seiner leistungsfähigkeit trainierbar 
positive auswirkung von nordic walking
- kräftigung der gesamten körpermuskulatur
- hoher kalorienverbrauch durch den einsatz eines grossen teils der muskulatur
- entlastet die wirbelsäule und die gelenke durch den einsatz der nordic walking-stöcke
- positive effekte auch bei niedrigem schritttempo durch entsprechenden druck auf die stöcke
- kräftigungs- , sowie dehnübungen möglich
- löst muskelverspannungen und schmerzen im schulter- und nackenbereich
- sicherer halt auch bei rutschigen bedingungen
geschichte des nordic walking
anfang des zwanzigsten jahrhunderts ist nw in finnland als sommer-trainings form für die ski-langläufer entstanden. in der heutigen ausführung wurde die technik in zusammenarbeit mit finnischen profisportlern, medizinern und der sport-industrie entwickelt. seit 1999 begeistert nordic walking auch in der schweiz jung und alt.
weitere infos über nordic walking